【検証】「睡眠導入BGM」YouTubeで静かな話題-「528Hz音楽動画」
「新しい生活様式」によって「睡眠時間が不規則」になり、寝不足になったり「眠り」に悩まれている方も多いようです。
こんな中「睡眠導入」用の「音楽」などの「音声コンテンツ」が話題になっているようです。
個人的に「寝落ち用BGM」に、パソコンの「MusicBee」というアプリで「特定ジャンルの楽曲」を「プレイリスト」にして聴いていましたが、「YouTube」で「評判」と言われている「精神衛生上」「癒し効果」があるとされる「528Hz帯のオーディオコンテンツ」が思いのほか「自分的には効果を感じられました」ので、「検証結果をシェア」してみます。
↑「個人的に」は上記の「スピーカーシステム」で「寝落ち聴き」していますが、「USB」経由の「スピーカーシステム」で、パソコンの「オーディオ周りを充実」するのもおすすめです。
「Amazon」あたりで「5,000円前後」でそこそこの音質が楽しめる製品が手に入ります。
様々な「睡眠導入BGM」が公開されていますが「528Hz」もなかなか効果を実感できています
「深い眠り・瞑想」に、「理想の睡眠」体に良い影響を及ぼす「528Hzの周波数」と言われている「ソルフェジオ周波数」による「幻想的な映像プラス音源」のコンテンツが「DVDメディア」を始め「Spotify」「Amazon Music」などでも「音声配信」も始まっていますが「YouTube」でも多数のコンテンツが公開されていましたので「再生リスト」を「睡眠時間に合わせて作製」し、「寝落ち聴き」するようになり「1週間」ほど経ちます。
あくまで「個人的な印象」ではありますが、「寝つき」にはけっこう「効果」を感じますが、途中「目が覚める」場合も、またすぐ「寝つけ」る事ができています。
ただ「起床時間」も「心地よく」「寝過ごしてしまいそう」になってしまったりするので、調整は必要な気がします。
このあたり「個人差」があるかと思いますので「YouTube」など「無料コンテンツ」で試してみるほうが良いでしょう。
(実際試して睡眠効果を実感できた動画)↓
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